Mindfulness è una tecnica che si basa sulla consapevolezza del momento presente. È utile per i suoi effetti positivi sulla nostra mente. In questo periodo dove tutto è messo in dubbio, consapevolezza e attenzione affiancate alla giusta osservazione, ci permettono di abbattere le barriere che impediscono di dare il giusto "giudizio" alla conoscenza di ciò che è vero. Errate idee e pregiudizi ci allontanano dalla realtà. La conoscenza di sé, non deve solo limitarsi ad un sentire, ma diamo sfogo a tutte le nostre capacità per vivere il mondo "reale", eliminando tutto ciò che impedisce la verità.